- 건강한 임신을 위해서는 자신의 건강한 생식기능이나 내분비기능 그리고 성기능과 관련하여 좋은 생

활습관이나 환경 유지에 항상 관심을 가져야 할 뿐만 아니라 부부간에 성의와 인내로서 임신을 얻기 위

한 성실하고 신중한 노력이 필요하다. 이를 위해서는 임신이 가능한 양질의 정액이 필요하며 그 중에서

도 가장 중요한 것이 수태를 시킬 수 있는 건강한 정자가 고환에서 만들어질 수 있는 최적의 신체 조

건을 만들어 나가는 것이 필수적이다. 다음은 남성난임증의 진단과 치료에 앞서 수태능력을 높이기 위

해 남성에서 가져야 할 생활습관이다.

1. 음경음낭부에 사우나, 열패드 같은 뜨거운 열을 피하고 내의는 음낭이 통풍이 잘되도록 입고 찬 수건

이나 서포터를 대어 음낭의 온도를 낮추어 주어야 한다. 음낭은 체온 보다 섭씨 1-2도가 낮은 상태에서

정자형성에 가장 좋은 환경을 제공하기 때문이다. 실제로 더운 여름에 정자수가 감소하거나 기관실 근

무자, 전기용접 혹은 요리사 같은 더운 환경에서 일하는 남성에서 정자의 질이 떨어지는 경우를 종종

볼 수 있다.

2. 커피와 같은 요로와 정로에 자극을 주거나 정자의 질에 영향을 줄 수 있는 음료나 기호식품은 하루

에 한 두 잔 이내 혹은 최소량으로 줄이는 것이 좋다.

3. 음주는 과음하지 않으면 큰 문제가 되지는 않지만 음주 또한 하루에 맥주 1캔, 포도주 2잔 이하로 줄

이는 절주 습관이 좋다.

4. 흡연은 절대 금연하는 것이 좋으며, 담배 연기만으로도 비타민 C를 저하시킬 수 있기 때문이다.

5. 성분을 모르는 보양식, 보신용 약물 및 건강식품 등의 무절제한 복용을 중단한다.

6. 적절한 영양섭취(아미노산, 조효소 Q, 비타민 A, B, C, E 혹은 종합비타민)와 1주일에 1회 30분 3회

이상 유산소 운동을 한다.

7. 만성적인 정신적 육체적 스트레스를 피하고 항상 편안하고 긍정적인 마음으로 생활하여야 한다. 격무

에 시달리고 있는 수태능이 낮은 환자에게 휴가를 주어서 정신적, 육체적 책임을 잊어버리게 함으로써

임신에 성공한 예가 있다.

8. 정자형성을 방해하는 중금속과 같은 중독성 물질을 취급하는 일이나 직업을 피해야 한다.

9. 정자형성을 방해하는 약물인 항암제나 혈압강하제 등의 복용을 줄이거나 끊고, 당뇨병이나 요로생식

기 감염등을 적절히 치료해야 한다.

10. 휴대폰이나 컴퓨터에서 나오는 전자파도 정자형성을 방해할 수 있으므로 난임 환자에서는 가급적

사용을 줄이거나 이를 위한 사무실 환경을 개선해야 한다.

11. 성생활의 기교, 확실한 질내사정, 성교시간 및 성교 분위기의 개선 등에 신경을 써야 하며 성욕저하

나 발기부전과 같은 성기능 장애가 있으면 즉시 해당 전문의와 상의하여야 한다.